Почему мы спим: наука о сне

Сон занимает примерно треть человеческой жизни, но до сих пор остаётся одной из самых загадочных функций организма. Во время сна мозг проходит несколько циклов, включая фазы медленного и быстрого сна (REM), в течение которых происходит обработка информации, укрепление памяти и восстановление тканей.

Хронический недостаток сна связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, снижением иммунитета и ухудшением когнитивных функций. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки.